是不是经常抱怨自己提笔忘字？或者刚刚把东西放在那里却怎么也想不起来？
简直怀疑自己是不是年纪轻轻就得了健忘症！分分钟怀疑人生！
日前，多年从事记忆研究的英国爱丁堡大学心理学专家罗伯特·洛基教授在接受英国《每日邮报》采访时指出，人们过去常将健忘等记忆力下降的表现归咎于衰老，然而近年来多项国际研究发现，不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。
{黑榜}
1、酗酒
英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。因此，必须控制饮酒量，小酌怡情，豪饮伤身。
2、甜饮料
美国南加州大学研究指出，常喝含高浓度糖分的甜饮料可损伤大脑海马区细胞，干扰正常功能，降低记忆力。尤其是未成年人，青少年时期常喝高糖饮料可能影响成年后的记忆力。凉白开、淡茶水才是人们的好饮料。
3、吸烟
年英国伦敦国王学院通过记忆测试发现，吸烟的人记性更差，原因在于，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。
4、肥胖
刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
5、睡眠不足
发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。医院神经内科主任耿同超表示，对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。
6、一心多用
新加坡国立大学研究发现，大脑中有一种“记忆蛋白”，从外界获取的信息只有通过它才能形成长期记忆。如同时进行多项工作，记忆间就会相互“竞争”，最终往往导致没有任何记忆“胜出”。因此，耿同超建议，人们最好根据工作的重要性做好计划，逐一、专注地完成。
7、依赖电子设备
手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现，若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。
如果发现长时间失眠健忘，还有可能是肾阳虚。
肾阳虚症状
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；
畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也手脚发凉）、身体发沉；
腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；
小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；
须发早白、易脱落；
面色青白无光或面色黧黑；
易患腰痛、关节痛等；
易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
虚喘气短、咳喘痰鸣；五更泄泻或便秘；
身体浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
形体虚胖或羸瘦；
听力下降或耳鸣；
忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。
如果有以上任意一种肾阳虚的症状，均可服用延龄长春胶囊。
延龄长春胶囊延龄长春胶囊，誉隆亚东药业出品，兆誉隆旗下重点补肾产品，精选自17味天然动植物药材，填精补髓、温补肾阳，来自中国梅花鹿之乡的道地药材，配伍科学，精益求精。
补肾填精
延龄长春胶囊功能主治
补肾，填精补髓，纳气平喘。用于肾阳不足，精血亏虚，腰膝酸痛，四肢寒冷，体倦乏力，须发早白，神疲消瘦。
补益类非处方药延龄长春胶囊成份分析
鹿茸（去毛），鹿鞭，狗鞭，猪睾丸，大海米，狗骨，海马，蛤蚧（去头足），熟地黄，龟甲胶，黄精（酒制），制何首乌，山茱萸，人参，蛇床子，淫羊藿（炙），钟乳石（煅）。
1、鹿茸：主治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、冷宫不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨萎软、崩漏带下、久病虚损等症。
2、鹿鞭：补肾经，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳痿，遗精，早泄，带下清晰。
3、狗鞭：主要用于肾虚阳衰所致的男子阳痿、阴冷，或畏寒肢冷腰酸尿频。
4、猪睾丸：补肾治喘。
5、大海米：补肾壮阳，理气开胃。
6、狗骨：活血生肌，治腰腿无力，四肢麻木。
7、海马：强身健体，补肾壮阳，舒筋活络。
8、蛤蚧：温中益肾，固精助阳。
9、熟地黄：补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔仲，眩晕耳鸣，须发早白。
10、龟甲胶：用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
11、黄精：适宜于中老年须发早白，视物昏花，风湿痹证，四肢麻木，腰膝酸软。
12、制何首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。
13、山茱萸：滋肝补肾，固肾涩精，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，遗精滑泄，眩晕耳鸣。
14、人参：补养元气，增强性腺机能。
15、蛇床子：温肾壮阳，用于阳痿、宫冷。
16、淫羊藿：主治阳痿早泄，腰酸腿疼，腰酸腿痛，四肢麻木，健忘，耳鸣，目眩等。
17、钟乳石：使人肌肤润泽，精力旺盛，不易衰老，益气补虚损，久服益寿不老，令人有生育能力。
更重要的是鹿茸、鹿鞭、海马，人参等还是名贵的药材。
取龟鹿长寿之意，常服此方，还可延年益寿。
本品为补益类非处方药。方中选用鹿茸、海马、蛤蚧壮肾阳，生精髓，补督冲，强筋骨，振衰起废，温补下元。
以鹿鞭、狗鞭、猪睾丸、大海米、蛇床子、钟乳石和淫羊藿以为辅。上述诸药均为补肾壮阳，益精之药物，集于一方，补肾兴阳力量颇强。
方中配熟地黄、龟甲胶、制首乌、山茱萸补肾填精、滋阴即寓阳中求阴之意，尚可掣肘补阳药之温热。加入人参，可大补肾间生发之元气，增强五脏之活力；又有黄精补中益气，润心肺，而助温补肾阳及滋润肾阴诸药之功效。
本方取龟（龟板胶）鹿（鹿茸和鹿鞭）之长寿，常服此方，还可以益寿延年。本方中的蛤蚧有补肾益气、定喘止咳的作用。山茱萸味酸涩、收敛元气。黄精补中益气，润心肺，可治肺痨咳血。钟乳石补肺气，壮元阳。此四味与补肾填精诸药伍用，共奏补肾纳气之功效。
三盒一疗程延龄长春胶囊规格疗程
12粒x5板x3小盒
三盒一疗程
口服，一次4~6粒，一日2~3次。
腰膝酸软，神疲乏力，面色黧黑无光泽者；
一次四粒，一日两次。
畏寒肢冷，身体浮肿，须发早白者；
一次六粒，一日两次。
阳痿早泄，宫寒不孕，久泻不止，五更泄泻者；
一次六粒，一日三次。
方中含人参，服药期间禁止服用萝卜；感冒发烧期间禁止服用本品。
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