还在为科学养生烦恼？水果！藏在我们身边的天然养生食品！

水果我们都经常吃，也都知道水果含有大量的维生素，营养也是非常多的，不管是大人小孩还是老人，多吃水果对身体都是非常有好处的，但是你知道吗？吃水果其实也是有门道的，吃对了水果身体才能更加的棒，比起那些五花八门的保健品也是更加的安全，下面就跟大家普及一些藏在我们身边的天然养生食品，一起来了解一下吧。

苹果

俗话说一日一苹果，医生远离我，苹果味甜，口感爽脆吃起来非常好吃，而且富含丰富的维生素，具有生津止渴，清热除烦，健胃消食的作用，是世界四大水果之冠。人体在上午的时候是脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃个苹果的话非常有利于身体的吸收，但是要注意的是溃疡性结肠炎的病人不适合生吃，苹果应该煨熟之后再吃。

木瓜

木瓜鲜美也具有食疗的作用，尤其是对于女性更是有美容的功效，多吃木瓜能够保持青春，木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素c能够增强人体免疫力，所含的蛋白分解酵素可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足有助于分解蛋白质和淀粉。而且女人经常吃木瓜，还有一定的丰胸效果。有失眠困扰的人群，在晚上睡的时候在床边放置一个木瓜，他的香味也能够更好的帮助我们进入了睡眠状态。

西瓜

西瓜堪称瓜中之王，它有清热解暑，生津止渴，利尿除烦的功效，是夏天最适合食用的水果。西瓜皮以及种子壳所制成的西瓜霜能够治疗口疮、口疳、牙疳、急性咽喉炎等症状，但西瓜性寒、水份多，大量食用的话过多的水分在胃里也会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻，所以西瓜虽然好吃，也要做到食之有量。

甘蔗

甘蔗清心润肺，本身带凉，所以体质虚寒的人群不宜多饮。黑皮甘蔗温和淄博喉咙热盛者不宜使用。青皮甘蔗味甘性凉，有解肺热和肠胃热的功效。甘蔗能够认后生津解除心胸，烦热口干舌燥，如果有小儿出水痘麻疹的时候，可以当水饮用，也有一定的缓解作用。

樱桃

樱桃有很好的补血固肾的功效性温带补，不过心火过旺和燥热喉痛的人群要少吃一些。樱桃的铁含量是果中之冠可以补血，患贫血，色素低或需要壮阳的人吃樱桃，也是非常有好处的。如果多吃樱桃引发虚火的话，可以用甘蔗汁来解除不适。樱桃的浑身也都是宝，核可以透发麻疹使病毒不被困在体内，叶子可以解蛇毒，根可以杜虫。由于现代化学污染严重，那些味道越甜，个子越小的樱桃受害也就越深，吃之前应该用盐水浸泡5到10分钟之后再食用。

葡萄

葡萄的颜色非常鲜艳，味道吃起来也非常鲜美，富含镁维生素c和铁有美容的效果，被人们称为“水晶明珠”。我葡萄也能够滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。葡萄虽好，但是需要注意的就是糖尿病患者以及便秘的患者是不能够多吃的，否则的话也是会加重病情的。