春雷响/万物长
惊蛰
Hi~~
亲爱的小伙伴们！
大家好！
好多小伙伴都期待雅静同学多多分享养生知识，
所以
趁着今天“惊蛰”的节气
来和大家聊聊一些保健知识吧！~~
惊蛰的意义
惊蛰（theWakingofInsects），是二十四节气中的第三个节气。
雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。
春雷隐隐，看似惊醒了冬眠的各种虫蚁，其实也是天地阳气复苏，草木、虫蚁都恢复了活力。
许多花开，娇艳芬芳，春色满园关不住，正是时也。
惊蛰节气的养生
惊蛰春雷乍动，气温回暖，阳气渐升。
养生要顺应天时，是自身的阳气、精神、情志也像现在自然界的万物一般舒展畅达，充满生机。
养生重在生发养护阳气，培补正气。
惊蛰各种小虫子也醒了，起居上要注意防过敏。
春节长假过后，宜饮食清淡。
且惊蛰春阳生发，容易上火，宜少食肥甘厚腻，多吃新鲜蔬果。
而当季蔬菜正合清扬升发之机，有意者也可以试试在这个节气只吃素食，让脾胃休息一下。
疏肝气多拉伸
平日里久坐面对电脑的上班族或者是伏案工作者们，
可以隔一小时起来做做拉伸运动。
这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，
对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。
或者
像雅静同学学习开始迈开腿，运动起来吧！~~
小编偷偷告诉大家
雅静经过一周多的强化锻炼
体重已经48公斤不到了....
惊蛰节气的贴士
最近很多朋友会觉得胃痛、胃不舒服
这和季节节气都有关系
春季属木，木旺克土，而脾胃就是土~
拉稀、便秘、胃痛真不少...你有没有中招？
同时，
肝主生发，肝经不通的同学
麦粒肿、高血压、乳腺病也会多起来！！
so...
肿么办？
牢记！不要吃发物！！
比如辛辣、笋、有翅膀之物等
少食多餐！少吃肉！清淡饮食！
欢迎像雅静同学学习吃素，一周一次也好哟！
另外，
性格上追求完美，比较容易焦虑的小伙伴
胃不舒服的概率也会高哟！
对了
还有些亲最近频发湿疹，有木有？
赶紧用艾灸条对着患处灸
或者用
苦参、蛇床子、白藓皮煮水来泡患处~
最后
看看努力锻炼身体的雅静同学
一日三餐吃些什么吧？(*^__^*)嘻嘻……
早餐
午餐
晚餐
(⊙v⊙)嗯？
你还好意思大鱼大肉
自我堕落吗？
O(∩_∩)O哈哈哈~
