正确地补肾，有方法吗？
首先我们先学会如何判别肾气的充盈，再学会养肾护肾，填补肾精。
天气渐凉，也是进补的好时机，秋收冬藏，我们秋冬天收藏好的话，到了春天就会有很好的身体。
现在很多人都在说肾虚，但是肾对于我们究竟有什么样的作用呢？我们人体的肾有强大的功能，是收藏，就象我们家里正确的保险柜，小金库，是财富聚集的地方。
大家常说的肾阳，阳就是功能，就是肾收藏的功能，就是藏钱的能力。
肾阴，阴是物质，就是肾收藏的精微物质，我们知道阴阳是不能分家的，一个功能的层面，一个是物质的层面。
两个层面都是很重要的，就是家里即不能没有钱，也不能没有存钱的能力。
我们阳虚的时候，肾阴肯定是虚的，阴虚的时候，肾阳是不可能强大的。
我们来看肾气不足的表现，从生活习惯里看不自觉小习惯.
1.抖腿
有的人从下来就不自觉的抖腿，都说树摇落叶，人摇落精，其实也是这个人肾气不足，小腿后面是膀胱经过的，膀胱经和肾相表里，抖腿也是肾气不足的表现
2.小便时打激灵
我们在小便的时候会一个激灵，但是老人和小孩子打激灵，但是小孩子和老人是不一样的，小孩子是肾气不足以用，肾气肾精都还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下。而成人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，肾气不足的人小便时一定要咬住后槽牙，收敛住自己的肾气，不让它外泄。
3.年纪轻轻白发
我们发现，现在好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事？中医认为，发为血之余，肾之华在发。头发的质量光泽都是肾的外现。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾气不足了。
4.喝多少尿多少
女性尿频最明显的一个特征就是“量少次多”，中医认为，尿频多数是因为膀胱气化无力，而前面说过了，膀胱和肾相表里，当肾气不足时，会出现尿频的情况。
5.脸色发黑
女性为了美白，往往会使用很多美白的产品，让自己皮肤更加白皙。可是肾气不足的人，脸容易发黑，因为肾为水，五行的颜色是黑色。所以因为身体的原因，脸色越来越黑的妹子们，还是先补肾吧。
五大方法助您充盈肾气
一.龙眼肉桂山药红枣汤
材料：新鲜山药g红枣6枚龙眼肉10g肉桂6g冰糖适量
做法：
山药削皮洗净，切小块，红枣洗净劈开
2.将山药放入锅中，加水适量煮沸，再加红枣，肉桂，转小火慢熬，待山药熟透，红枣松软，加入龙眼肉。
3.待龙眼肉的香味渗入汤中，即可关火，加入适量冰糖调味。
二.药酒方
平时容易有尿频，尿急，腰疼这些肾气不足的情况，可以用以下方子泡酒喝：
肉桂45g,枸杞30g,杜仲30g,熟地45g,蛇床子45g,巴戟天30g
以上这些材料用纱布袋装好，放入-ml黄酒中，浸泡一周，即可服用，每天服用30-50ml.
三.艾灸法
常灸神阙（肚脐处），关元穴，一天灸一个穴位就好，每个穴位一小时左右。一周艾灸2-3次，艾灸前后注意多补充米汤。
四，按摩肾俞穴
两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次，这个动作可以补肾纳气。
五.经方
针对脾肾功能弱，能量不足的，可以考虑经方---茯苓四逆汤
茯苓四逆汤原方：茯苓四两生附子一枚人参一两灸甘草一两干姜一两半
参考剂量：
茯苓60g红参60g灸甘草15g干姜24g附子15g（先煎90分钟）
熬药方法：
如果有附子，需要将附子先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎90分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液混合在一起，搅拌均匀后分成两份，早一次晚一次，饭后十分钟到一个小时服用，喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两约等于15.g
所选方剂，仅供参考，方剂的选用一定要根据个人的身体情况，如有需要，需遵医嘱。
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