肾是男人的“发动机”，你的“发动机”是平顺持久的自吸发动机，还是能爆发更大功率的涡轮增压发动机？下面是男人“发动机”强劲有力的七大特征，以及如何进补。
特征一、头发乌黑中医认为“发为肾之华”，头发枯燥有白发易脱落，说明肾气不足，头发没有得到滋养。相反，头发亮泽乌黑不易脱落，说明肾气足。
特征二、骨骼强壮骨骼靠肾精滋养，肾好了骨骼才强壮。肾气不足就会出现、腰酸背痛、牙齿松动，骨质疏松。
特征三、尿液清澈泡沫少若是小便泡沫突然变多，泡沫不容易消失，说明尿液中蛋白质较多，若是尿液颜色是浓茶色、浑浊的像淘米水一样，或者尿疼，憋不住尿都要及时就诊。
特征四、早晨起来没有浮肿肾脏是代谢水分的器官，肾脏不好就不利于排尿，如果长时间的早晨起来身体有浮肿，就要检查肾有没有问题。
特征五、精气十足肾功能出现问题，身体里的废物残渣和毒素，无法从尿液里排出去，就会出现精神不振疲乏无力的感觉。
特征六、皮肤有光彩肾功能好的人，皮肤光滑而且有光泽，比同龄人年轻不显老。肾功能不好的人，皮肤晦暗、眼眶发黑，眼袋明显比同龄人显老。
特征七、记忆力好肾脏不好的人会有神经衰弱、记忆力下降的问题出现。
肾虚是一个中医概念，包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。
肾阴虚的表现症状为腰酸耳鸣、口干，容易午后出现低热。肾阳虚的表现症状则为腰膝酸软、四肢畏寒等。肾气虚的表现症状为夜尿增多，小便不畅。实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已，肾气虚若没有得到改善，可以发展为肾阳虚；反过来肾阳虚经有效的治疗，就会转化为肾气虚，继而逐渐痊愈。
肾虚了吗？怎么办？
就要补！如何补呢？食疗无疑是最简单的。
1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等。如果确有肾炎、肾结石等肾脏疾病，可以试试用中草药茶辅助调理。
2、宜进食补阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。（切记勿盲目进补，需专业人士指导下进行）
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。
温馨提示：年轻人肾虚补益一般来说是需要很长时间才会有效果的。要耐心，坚持，多户外运动，尽量避免熬夜，良好的生活习惯有助于肾脏的健康。
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