炎症，是困扰大多数女人的一个问题，它是一种常见的妇科疾病，但是却容易反反复复，缠身后影响女人的正常生活。没有哪一个女人是愿意自己被妇科疾病缠身的，但炎症又是非常容易得的，十个女人可能九个里都有患炎症的经历，如果女人不想被炎症缠身，那么生活中就要非常讲究，女人不想有“妇科炎症”，睡前养成4个好习惯，若有1个，也很不错。

1、经期注意保暖

月经，是女人每个月都会来的生理期，是女性的特殊日子，也是身体排毒排污的时间段，女人在月经期间，子宫内膜会开始出现增生并脱落，这是毒素排出体外的一个过程，而在这个过程中，女人的身体又会比较脆弱，体质会开始下降，这个时候女人就要注意做好保暖工作，因为当女人的身体偏寒时，抗菌能力会减弱，就容易导致污血淤积，细菌感染，从而引起炎症的发生。

2、少吃或不吃生冷食物

现在气温开始慢慢回升，离夏天也不远了，炎热的夏季里，女人最喜欢吃一些冷饮来给自己降降温降降火，但是若吃太多的生冷食物，对子宫的伤害是比较大的，一是女人本身体质就是偏寒性的，二是女人的子宫天生脆弱敏感，如果子宫受损严重，那么就会导致子宫代谢异常，从而滋生细菌，诱发炎症，因此女人最好是少吃或不吃生冷食物，减少对子宫的伤害。

3、做好日常的个人卫生清洁工作

个人卫生这一点，对于女人来说是非常重要的，做好了日常的个人卫生清洁工作的女人，往往会很少生病，这主要是因为女性的生理构造的特殊性，导致女人的生理部位容易滋生细菌，平日里若是经血残留在内裤上，没有及时清洗和更换内裤，就很容易导致细菌的感染，引发炎症。所以，女人若想要预防妇科炎症的发生，那么一定要保持好卫生，勤换内裤，勤洗外阴，这样才能够让自己干干净净，杜绝细菌滋生的可能性。

4、经常用热水来泡泡脚

我们知道，人体的足部是一个关键部位，这个部位有非常多的经络，也有非常多的穴位，每一个穴位对应着身体的每一个器官，尽管用热水来泡泡脚，对女人来说是很有好处的，一方面可以促进身体的血液循环，起到驱寒暖宫的效果，另一方面又能够提高女性的体温，从穴位上来刺激女性的排毒能力，提高女人的抵抗力和免疫力，防止细菌感染，预防炎症。

所以，这4个好习惯是做健康女人必须要养成的，如果你不想妇科疾病缠身，那么就牢记以上这4点吧！

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