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内分泌失调是一种很常见的疾病，随着生活和工作压力的增大，患此病的人也越来越多，尤其是女性。当奇怪脸上怎么长斑，皮肤暗淡无光泽时，才知道自己得了内分泌失调。而长期内分泌失调可造成很多疾病，女性不孕症“多囊卵巢综合症”就是内分泌失调所引起的。那么内分泌失调我们该如何调理呢？
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
另外调理内分泌失调要多吃黄色的东西，黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。
穴位按摩调理
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。具有温经散寒，调理气血的功效。
运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
对女性来说，内分泌失调如何不及时治疗，会导致肌肤恶化，生理机能紊乱，导致子宫肌瘤，甚至会导致不怀孕，约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕。除此之外还有导致导致乳腺癌的危害。
内分泌的饮食调节
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等，特别是鱼类，除了含有丰富的蛋白质，还富含还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。
2、绿色食物
绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等。而绿色食物能够健肝、健脾，还能健肾。健康的脾胃，能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。
3、黄色食物
像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物，能够增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。而且，黄色食物不管什么时候吃，效果都非常好。
棒女郎富含苦参、百部、蛇床子、茯苓、红花、芦荟几种中药成份。其中，苦参能够清热燥湿，治疗赤白带下，阴肿阴痒，尤其对滴虫性阴道炎有奇效。百部可以祛除炎症，治疗阴部骚痒。搭配蛇床子可以增强免疫功能，用于宫冷、不孕、寒湿带下，治疗多种妇科炎症。而素有“四时神药”的茯苓，则有增强免疫力、抗肿瘤的作用。而红花，它具有活血通经，散淤止痛，可以用来治疗闭经、痛经、除恶露。再加上芦荟，能有效杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖。每个成分之间相辅相成，使用它下阴排毒，宫腔内脱落坏死的上皮组织细胞、瘀血、病菌就会都被轻松排出，而且还能对宫腔卵巢滋生的肌瘤、囊肿、息肉起到层层剥落的作用，使这些有害组织与宫腔卵巢内壁的连接面逐渐缩小，萎缩，最终脱落，排出体外。下阴毒素排净了，其它脏腑也就不会被毒素侵害，什么色斑、皱纹、衰老、月经、妇科等等问题就不会发生。
