随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。为什么要备孕？备孕需要躲多久？怎样备孕？备孕需要注意什么呢？
我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年达80万至万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈，反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以要把备孕做好！
备孕要准备多长时间?最好一年，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。卵子每月成熟一个，然而在胚胎4个月时就已定性，随时间逐渐老化。精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。
如何备孕?停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。做全面的身体检查！男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃育之缘片保证精子质量过关。有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。
备孕需要禁止哪些食物和药物?不随意服用补品，不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。少用或不用塑料制品。女性用药在药品说明书中可以查看，但男性用药指导很少。男用药注意有一些药物也能进入精液，对精子、受精卵以及胎儿有何影响。
有杀精作用的中药及食物：油茶籽、棉花籽;土贝母、满天星、肥皂草;雷公藤、蚯蚓(地龙)、重楼(七叶一枝花);蛇床子、川楝子，五倍子、益母草、三棱、猪胆、山慈姑、山海棠、苦豆子、桔梗、苏木、佛顶珠、桃叶，苦参。白头翁、石榴皮、乌梅、番木瓜，苦瓜、芹菜、大蒜、动物肾脏、豆制品(豆腐)、可乐、啤酒。
另外，番茄汤可增强男性生育能力哦！
编辑：崔秀春
审核：袁渭清不孕不育技术连锁导医组
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