一年12个月这样吃，比啥补药都管用！

不信？那就来试试吧~

一月

山药

1月是吃山药最好的时节，可以帮助增强人体的消化、吸收功能，改善厌食、食欲不振的症状。山药用来煲汤喝还具有补肺益气、止咳化痰的功效。可有效应对冬季感冒引起的干咳、虚喘等症状，对支气管炎的改善有很大的帮助。

山药粥：养胃

做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同时加入适量山药煮熟即可。

二月

姜

俗话说，家有小姜，小病不慌。2月吃姜，可以帮助肠道赶走病菌，防止呕吐腹泻。姜的辣素还能刺激胆汁分泌，加速脂肪分解，促进肠内蠕动，起到减肥瘦身的功效。

姜粥：润肠

做法：将姜去皮、洗净、切成细丝，煮粥加入适量即可。

糖醋姜片：驱寒

做法：将姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再过一下凉水，加入盐、味精、酱油、醋、白糖、香油拌匀即可。

三月

蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，对肝脏有保护作用，可以帮助修复肝细胞损伤。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可刺激胃酸的分泌，同时增强肠胃蠕动。

蜜酥粥：护肤

做法：准备蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，再加入酥油及蜂蜜，稍煮片刻即可。

香蜜粥：润肠

做法：用大米50-克，香蕉克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

四月

柠檬叶

春日气候干燥，柠檬叶是润肺化痰的优质之选，还可帮助机体抵御多种病菌。对于消化差的人来说，还可以达到健胃醒胃的功效。

柠檬叶煲猪肺：健胃

做法：猪肺过水焯后切成片状，与15克柠檬叶，2~3片生姜一起放进砂锅里，加8碗水（约0毫升）炖2个小时，调入适量食盐和少许生油即可。

柠檬叶茶饮：明目

做法：选取优质柠檬叶2片，洗净后加入白糖适量，泡茶饮。有醒酒、明目的作用。

五月

薰衣草

薰衣草花香淡然，有很好的镇静、舒缓神经的作用。薰衣草还可以制成茶饮，辅助治疗紧张性头痛、心悸和失眠等症状。

制成囊枕：防治失眠

做法：80%的枕头主料(荞麦皮、茶叶等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕头。或将薰衣草装在布袋里，缝成小包，塞进枕头即可。

六月

金银花

金银花享有“药铺小神仙”的美名，它天性甘寒，能清热解毒，特别适合夏天泡茶饮用。

三花茶：清热

做法：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

金银花山楂饮：消食

做法：金银花6克、山楂50克、白糖克，用热水冲泡，代茶饮。

七月

薄荷

薄荷清凉怡人，最宜在食欲下降的夏天食用。用薄荷茶洗头发，还能消除头屑，使头皮清爽，更有一种天然的清香，令人精神焕发。

薄荷粥：醒胃

做法：将鲜薄荷叶15克、清水毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及适量冰糖，再煮沸即可。

八月

绿豆

绿豆8月最珍贵，降火去燥，清热解毒全可靠它。

绿豆海带糖水：清热解毒

做法：绿豆克用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可。

九月

莲心

9月莲子芯有安神的作用，特别对阴虚、火旺型的失眠症状有辅助改善的功效。

莲芯饮

做法：莲子芯3克，盐1.5克，用水煎后，临睡前半小时喝下，可改善睡眠质量。

十月

芡实

10月芡实的功效完全不输莲子，甚至还有莲子所不及的固肾作用，特别适合秋补季节食用。

芡实粥：补血

做法：芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米克，加水一起煮成粥。

十一月

山楂

山楂的酸味有益肠胃的功效，能促进积食的消化，清除胃肠道有害细菌。

炒红果：助消化

做法：山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠即可。

桂花玻璃山楂：补血益气

做法：山楂加糖熬煮15分钟，加入琼脂再煮3分钟，然后将完整的山楂均匀地摆在盘子里，倒入汤汁，撒上糖桂花，晾凉即可。

十二月

红枣

红枣有补血安神的强大功效，是每年冬天的滋补佳物。

红枣黄芪粥：补血

做法：将红枣20克、黄芪20克，和红糖、糯米一起熬成粥即可。

红枣阿胶膏：防治腰酸

做法：阿胶30克加黄酒70毫升化成膏，再加入红枣、黑芝麻、核桃仁、水适量，冰糖50克，蒸1小时，同时不断搅拌，冷却后放在冰箱里。每天早晚服用两茶匙，可防治腰酸，使面色红润。

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