老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于阳气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，延龄长春胶囊填精补髓，温补肾阳。
请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用
补肾填精
延龄长春胶囊功能主治
补肾，填精补髓，纳气平喘。用于肾阳不足，精血亏虚，腰膝酸痛，四肢寒冷，体倦乏力，须发早白，神疲消瘦。
补益类非处方药延龄长春胶囊成份分析
鹿茸（去毛），鹿鞭，狗鞭，猪睾丸，大海米，狗骨，海马，蛤蚧（去头足），熟地黄，龟甲胶，黄精（酒制），制何首乌，山茱萸，人参，蛇床子，淫羊藿（炙），钟乳石（煅）。
1、鹿茸：主治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、冷宫不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨萎软、崩漏带下、久病虚损等症。
2、鹿鞭：补肾经，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳痿，遗精，早泄，带下清晰。
3、狗鞭：主要用于肾虚阳衰所致的男子阳痿、阴冷，或畏寒肢冷腰酸尿频。
4、猪睾丸：补肾治喘。
5、大海米：补肾壮阳，理气开胃。
6、狗骨：活血生肌，治腰腿无力，四肢麻木。
7、海马：强身健体，补肾壮阳，舒筋活络。
8、蛤蚧：温中益肾，固精助阳。
9、熟地黄：补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔仲，眩晕耳鸣，须发早白。
10、龟甲胶：用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
11、黄精：适宜于中老年须发早白，视物昏花，风湿痹证，四肢麻木，腰膝酸软。
12、制何首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。
13、山茱萸：滋肝补肾，固肾涩精，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，遗精滑泄，眩晕耳鸣。
14、人参：补养元气，增强性腺机能。
15、蛇床子：温肾壮阳，用于阳痿、宫冷。
16、淫羊藿：主治阳痿早泄，腰酸腿疼，腰酸腿痛，四肢麻木，健忘，耳鸣，目眩等。
17、钟乳石：使人肌肤润泽，精力旺盛，不易衰老，益气补虚损，久服益寿不老，令人有生育能力。
更重要的是鹿茸、鹿鞭、海马，人参等还是名贵的药材。
取龟鹿长寿之意，常服此方，还可延年益寿。
本品为补益类非处方药。方中选用鹿茸、海马、蛤蚧壮肾阳，生精髓，补督冲，强筋骨，振衰起废，温补下元。
以鹿鞭、狗鞭、猪睾丸、大海米、蛇床子、钟乳石和淫羊藿以为辅。上述诸药均为补肾壮阳，益精之药物，集于一方，补肾兴阳力量颇强。
方中配熟地黄、龟甲胶、制首乌、山茱萸补肾填精、滋阴即寓阳中求阴之意，尚可掣肘补阳药之温热。加入人参，可大补肾间生发之元气，增强五脏之活力；又有黄精补中益气，润心肺，而助温补肾阳及滋润肾阴诸药之功效。
本方取龟（龟板胶）鹿（鹿茸和鹿鞭）之长寿，常服此方，还可以益寿延年。本方中的蛤蚧有补肾益气、定喘止咳的作用。山茱萸味酸涩、收敛元气。黄精补中益气，润心肺，可治肺痨咳血。钟乳石补肺气，壮元阳。此四味与补肾填精诸药伍用，共奏补肾纳气之功效。
三盒一疗程延龄长春胶囊规格疗程
12粒x5板x3小盒
三盒一疗程
口服，一次4~6粒，一日2~3次。
腰膝酸软，神疲乏力，面色黧黑无光泽者；
一次四粒，一日两次。
畏寒肢冷，身体浮肿，须发早白者；
一次六粒，一日两次。
阳痿早泄，宫寒不孕，久泻不止，五更泄泻者；
一次六粒，一日三次。
服药期间不宜喝茶和吃萝卜；感冒发烧期间禁止服用本品。
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