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肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
肾阴虚、肾阳虚傻傻分不清？
中医讲的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，以肾阴虚、肾阳虚最常见。其共同的特征，均可表现出腰膝酸软或疼痛、耳鸣、夜尿增多等。不同的类型调理和治疗都不一样，一定要仔细辨别。
１怕冷“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
２无缘无故感觉口咸咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
３无缘无故地出现恐惧的感觉
心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
４牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5唾液异常
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
肾虚分型不同，治疗和调理的原则也不同，切记不可乱补，只有对症施治才能事半功倍。其实也没有那么难懂，主要还是要分清肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚十大特征
1腰膝酸痛
腰为肾之府，如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。
2头晕耳鸣
对于肾阴虚的患者来说，常常会出现头晕耳鸣的症状，这是为什么呢？这主要是因为脑海失充所导致的。
3失眠多梦
在肾阴虚的患者中，也时常会出现失眠多梦的现象，这是由于水火失济，心火偏亢，心神不宁的表现。
4阳强易举
对于阳强易举这种现象，很多人都会误解，都以为这是肾气充足的表现，其实这已经是肾阴虚而引发相火妄动的结果。阳强易举这个词不太好懂，先来科普一下。所谓阳强易举，就是指在没有现实的性对象、又不在进行手淫的情况下，阴茎持续勃起时间达到20分钟以上，同时伴有阴茎及下腹部胀痛、不适等症状；也有在性交之后，阴茎仍然勃起而不痿软，阴茎有疼痛和胀痛感，严重者甚至不能坐，并有一种达不到性高潮的不满足的感觉。
5精泄梦遗
遗精或者是梦遗，这也是肾阴虚的常见症状之一，这主要是由君火不宁，扰动精室所致的。
6经少经闭
肾阴虚如果发生在女人身上，除了常见症状外，还会有月经量少甚至出现经闭的现象，这是为什么呢？主要还是因为肾阴亏虚，经血来源不足所致。
7崩漏
对于女人而言，出现肾阴虚时，在月经方面往往会出现两个极端，一个是月经量少甚至闭经，另一个则是出现崩漏。肾阴虚为何会出现崩漏呢？主要还是阴虚阳亢，虚热迫血，导致血热妄行，而发生崩漏。
8形体消瘦，咽干颧红
在肾阴虚的常见表现中，还会出现形体消瘦，咽干颧红等表现，出现这些症状，主要还是肾阴亏虚的缘故。
9潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干
一般来鉴别是阴虚还是阳虚，可以从冷和热来判断。在中医界素有一句“阳虚生外寒，阴虚生内热”的话，所以，出现肾阴虚证，往往会有潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。
10舌红少津，脉细数
肾阴虚还可以从舌脉上来判断，一般而言，肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津，从脉象上来看，一般以脉细而数为主要特征。
肾阳虚十大特征
1腰膝酸软而痛
中医认为，腰为肾之府，且肾主骨生髓，如果肾阳虚衰，腰府及骨骼就得不到正常的温煦与濡养，如此，腰膝如何不酸软？又如何不痛？
2男子阳痿早泄，女子宫寒不孕
肾主生殖，如果肾阳虚，那么，就会出现肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退，男子就会阳痿早泄，女子则会宫寒不孕。
3久泻不止，完谷不化，五更泄泻肾阳不足，命门火衰，火衰则不能生土，脾胃为人体的中土，中土缺乏生生之源，就会出现脾失健运之象，在临床上就会出现久泻不止，完谷不化，更是出现五更泄泻。
4小便清长，夜尿频数肾司二便，且与膀胱相表里，如果肾阳不足，则会影响膀胱气化，在临床上就会出现小便情长，夜尿频多等症状。
5浮肿，腰以下为甚
肾主水，在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用，如果肾阳虚衰，就会导致水液内停，溢于肌肤，从而出现浮肿的现象，由于水行润下，所以浮肿以腰以下为甚。
6面色黧黑无光泽
肾与五色中的黑色相应，如果肾阳极其虚弱，人体的浊阴将会弥漫肌肤，从而出现面色黧黑无光泽的情况。
7畏寒肢冷，下肢为甚
人体的阳气有着温煦的作用，如果肾中阳气虚衰了，那么人体的肌肤也就难以得到肾阳的温煦，这样就会出现畏寒怕冷，四肢冰凉尤以下肢为甚的症状。
8精神萎靡
人们都知道，精神不振大多是由于阳气不足的缘故，如果肾中阳气不足，无力振奋心神，就会出现精神萎靡的状况。
9面色苍白，头目眩晕
一般情况下，肾阳虚会导致气血运行无力，不能上荣于清窍，在临床中常会出现头目眩晕以及面色苍白等证候。
10舌淡胖苔白，脉沉弱而迟
在中医领域，舌脉是一个很重要的诊断依据，那么，肾阳虚一般会出现什么样的舌脉呢？在舌诊上，肾阳虚患者常会出现舌淡胖，舌苔白的现象，在脉诊领域，肾阳虚者常会出现脉沉弱而迟的脉象。
只要真正了解了肾阴虚和肾阳虚的各自特征，要区别肾阴虚还是肾阳虚应该不难。
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补肾，填精补髓，纳气平喘。用于肾阳不足，精血亏虚，腰膝酸痛，四肢寒冷，体倦乏力，须发早白，神疲消瘦。
补益类非处方药延龄长春胶囊成份分析
鹿茸（去毛），鹿鞭，狗鞭，猪睾丸，大海米，狗骨，海马，蛤蚧（去头足），熟地黄，龟甲胶，黄精（酒制），制何首乌，山茱萸，人参，蛇床子，淫羊藿（炙），钟乳石（煅）。
1、鹿茸：主治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、冷宫不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨萎软、崩漏带下、久病虚损等症。
2、鹿鞭：补肾经，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳痿，遗精，早泄，带下清晰。
3、狗鞭：主要用于肾虚阳衰所致的男子阳痿、阴冷，或畏寒肢冷腰酸尿频。
4、猪睾丸：补肾治喘。
5、大海米：补肾壮阳，理气开胃。
6、狗骨：活血生肌，治腰腿无力，四肢麻木。
7、海马：强身健体，补肾壮阳，舒筋活络。
8、蛤蚧：温中益肾，固精助阳。
9、熟地黄：补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔仲，眩晕耳鸣，须发早白。
10、龟甲胶：用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
11、黄精：适宜于中老年须发早白，视物昏花，风湿痹证，四肢麻木，腰膝酸软。
12、制何首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。
13、山茱萸：滋肝补肾，固肾涩精，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，遗精滑泄，眩晕耳鸣。
14、人参：补养元气，增强性腺机能。
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本品为补益类非处方药。方中选用鹿茸、海马、蛤蚧壮肾阳，生精髓，补督冲，强筋骨，振衰起废，温补下元。
以鹿鞭、狗鞭、猪睾丸、大海米、蛇床子、钟乳石和淫羊藿以为辅。上述诸药均为补肾壮阳，益精之药物，集于一方，补肾兴阳力量颇强。
方中配熟地黄、龟甲胶、制首乌、山茱萸补肾填精、滋阴即寓阳中求阴之意，尚可掣肘补阳药之温热。加入人参，可大补肾间生发之元气，增强五脏之活力；又有黄精补中益气，润心肺，而助温补肾阳及滋润肾阴诸药之功效。
本方取龟（龟板胶）鹿（鹿茸和鹿鞭）之长寿，常服此方，还可以益寿延年。钟乳石补肺气，壮元阳。
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三盒一疗程
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腰膝酸软，神疲乏力，面色黧黑无光泽者；
一次四粒，一日两次。
畏寒肢冷，身体浮肿，须发早白者；
一次六粒，一日两次。
阳痿早泄，宫寒不孕，久泻不止，五更泄泻者；
一次六粒，一日三次。
服药期间不宜喝茶和吃萝卜；感冒发烧期间禁止服用本品。
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