人的双脚上分布着与各脏腑器官相对应的反射区和经络。包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起点。泡脚就是在刺激这六条最主要的经络，还可以刺激足部反射区，能够帮助促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体机能，有很好的预防保健效果。01

泡脚的好处

脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环；二来可以刺激这些穴位，使人体达到保健的功效。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢。人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环不充分，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。02

什么时候泡脚？

泡脚的好处诸多，什么时候泡脚才是最佳时间呢？一般来说，以晚上7～9点泡脚为宜，因为此时是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。03

泡脚也有注意事项

晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。泡脚时间也并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃～37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃～3℃，约为40℃。泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。04

红骨藤让泡脚更舒服

五指生红骨藤泡脚包内含白鲜皮、防风、川芎、苦参、蛇床子、地肤子、红花、丹参、艾叶、当归、生地、牛膝等多种中药材。有助于消水肿、止疼，预防脚气、脚臭、脚不温和，通经络，驱湿防寒。

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