养生的人都应该吃过枸杞，或者是喝过枸杞泡水，枸杞能够有效滋补身体，还能有效抗衰老，尤其是一些中老年人，会经常吃枸杞养生。其实现在很多年轻人，也会喝枸杞泡水。但是有些人说，枸杞干嚼着吃，效果会更好。那么，枸杞生吃和枸杞泡水，哪一种效果会更好？很多人都搞错了！

枸杞是生吃好，还是泡水喝好？

生活中很多人都会用枸杞泡水，但是很少有人直接生吃，所以很多人就认为，枸杞泡水效果会更好。其实如果从药效发挥方面来讲的话，生吃枸杞更易吸收枸杞中的营养价值，枸杞更能实现其药用价值。这是因为枸杞中所含有的多糖，如若泡水或加热的话，可能会导致多糖变性，进而降低枸杞的药用价值。所以说枸杞更建议生吃。

枸杞一天吃几粒刚刚好？

虽然说吃枸杞好处多，但是也要注意枸杞的用量，如入枸杞食用过量，反而可能会给身体带来一些不利影响。正常情况下，健康的成年人每天可以吃20克左右的枸杞子，如若作为药用的话，可增加到30克。上文中已经讲到，生吃枸杞效果更好，哦，但是生吃狗，其实数量要减半，如若食用过多会造成过度温补，不利于健康。

并不是所有人都适合吃枸杞养生：

虽然说食用枸杞，确实会给身体带来诸多好处，但也并不是说所有的人，都可以吃枸杞养生。比如说你感冒发烧，或者是有腹泻问题，这种情况下就不要再吃枸杞了。而且枸杞中含糖量较高，对于糖尿病病人或者是血糖高的人，应该尽量少食用枸杞。

关于生吃枸杞和枸杞泡水，哪一种效果好，你知道了吗？你知道每天食用多少枸杞刚刚好吗？对此问题，如果您有







































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