枸杞子作为老百姓日常生活中饮食养生最为普遍的食材，泡水喝的益处非常多。那么大家都知道哪些人群是不能喝的吗？会产生哪些副作用呢？下面小编为大家分享枸杞泡水的益处和副作用都有哪些。
枸杞泡水的益处
1、枸杞能有效抗衰老
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。
2、枸杞能提高皮肤吸收养分能力
枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。
3、枸杞能提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
4、枸杞能提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
5、枸杞能养肝明目
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。
日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。
下面就是关于枸杞泡水的副作用介绍：
枸杞子泡水阴虚人群不适宜饮用
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞子泡水要适量不能过
质虚弱、抵抗力差的人可以饮用枸杞水。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。
过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞子泡水发烧有炎症腹泻人群不要喝
由于它温热身体的效果相当强，所在，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别再食用，避免过犹不及适得其反，不但没有起到好的作用反而使病症更加严重。
以上就是关于枸杞泡水的相关内容，希望大家根据个人情况来食用枸杞，尤其是夏季可以补但千万注意用量，一般要少于其他三个季节才好。
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